Temas: DEPORTE ESTUDOS

Os fisioterapeutas aseguran que correr non desgasta os xeonllos nin os discos vertebrais

Desmóntase tamén o mito de que levantar peso ou facer exercicios de forza é prexudicial para as costas.

Por Europa Press / Redacción | Santiago de Compostela | 23/07/2019 | Actualizada ás 19:30

Comparte esta noticia

O Colexio profesional de Fisioterapeutas da Comunidade de Madrid (CPFCM) asegurou, con motivo da publicación dun novo videoconsello da campaña '12 meses, 12 consellos de saúde', que correr non desgasta o cartílago dos xeonllos nin os discos vertebrais.

Precisamente, este é un dos mitos existentes que hai ao redor das posibles lesións derivadas da práctica de exercicio físico e que estes profesionais tentan desmentir no novo vídeo, no que tamén participan os colexios de fisioterapeutas de Cataluña, País Vasco, Navarra, Galicia, Comunidade Valenciana e Cantabria.

En concreto, os fisioterapeutas evidencian que, ao contrario do que se cre, correr non provoca desgaste do cartílago dos xeonllos nin diminúe a altura dos discos vertebrais, senón todo o contrario. De feito, segundo explican, existen estudos en maiores de 50 anos con artroses de xeonllo que demostran que canto máis se corre, maior altura teñen os discos vertebrais.

Da mesma forma, desmóntase o mito de que levantar peso ou facer exercicios de forza é prexudicial para as costas. "A realidade dinos que os levantadores de peso olímpicos non sofren máis lesións que outros deportistas", dixo a secretaria xeral do Colexio profesional de Fisioterapeutas da Comunidade de Madrid (CPFCM), Montserrat Ruiz-Oliveirais.

E é que, o movemento forma parte da vida de cada individuo e tanto os músculos como os ósos van aumentando e adaptándose ao crecemento, facéndose tamén máis fortes e resistentes. Por este motivo, os fisioterapeutas animaron a non caer no sedentarismo que leva a idade adulta nalgunhas ocasións.

"O medo erróneo a pensar que o corpo é unha especie de máquina que se vai desgastando polo uso pode paralizarnos nalgunhas ocasións e facernos renunciar ao movemento e á actividade física, pero o certo é que os nosos músculos e os nosos ósos son estruturas vivas que manteñen a súa capacidade de adaptación, e que se poden facer máis fortes e resistentes se se lles proporciona o estímulo adecuado", apostilou Ruiz-Oliveirais.

Iso si, os fisioterapeutas madrileños lembraron a importancia de acudir ao fisioterapeuta en caso de sufrir calquera patoloxía, xa que son eles, como profesionais do movemento, os que poderán resolver as dúbidas e orientar sobre que exercicios son os máis adecuados en cada caso.

Deporte no verán.
Deporte no verán.

Temas: DEPORTE ESTUDOS
Comparte esta noticia
¿Gústache esta noticia?
Colabora para que sexan moitas máis activando GCplus
Que é GC plus? Achegas    icona Paypal icona VISA
Comenta