Sobreexposición ás redes sociais, coidado co perigo á autoestima

Por Galicia Confidencial | SANTIAGO DE COMPOSTELA | 30/12/2020 | Actualizada ás 04:00

Comparte esta noticia

Facebook, Twitter, Instagram, TikTok, YouTube? Todas estas plataformas concentran moitos máis aspectos positivos que negativos, pero se o uso das redes non é o adecuado, o resultado pode derivar en trastornos importantes a nivel mental ou social.

Imaxe de arquivo dunha moza
Imaxe de arquivo dunha moza

A psicóloga Mónica Quintana afirma que existe certo mito e demonización co tema das redes sociais, especialmente entre aquelas persoas que naceron e creceron nunha sociedade onde a tecnoloxía non formaba parte do seu día a día.

As xeracións anteriores aos millennials, é dicir, aqueles nados entre os anos 60 e 70, representan esta idea. No entanto, Quintana opina que as redes non son positivas ou negativas per se, senón que é o uso que se fai delas o que pode chegar a resultar problemático.

COMO AFECTAN AS REDES SOCIAIS AOS ESTADOS DE ÁNIMO?

Maite Sánchez-Mora, tamén psicóloga, establece que a incidencia que ocasionan as redes sociais na autoestima depende en gran medida do importante que sexa estar presente nestas plataformas. As persoas que desenvolven unha alta dependencia si poden verse moi limitadas e senten a necesidade de estar constantemente conectadas.

Iso é o que se coñece como nomofobia, que é o medo irracional a permanecer un determinado intervalo de tempo sen o teléfono móbil. Quintana indica que estes problemas non só ocorren nas redes sociais e internet, senón que se estenden tamén ao mundo offline.

O estado de ánimo gardar moita relación coa necesidade do ser humano de sentirse parte de algo, dunha comunidade. Como persoas, ansiamos ser recoñecidos por outros para ter unha boa autoestima. Tanto fóra como dentro de internet, isto tradúcese nas relacións persoais.

Neste sentido, si se observa un cambio cada vez máis pronunciado cara á dixitalización das relacións sociais. A actual é unha sociedade na que todos temos cada vez máis presenza en redes sociais e desexamos, ás veces de maneira enfermiza, conseguir a aceptación dos demais en forma de interaccións, likes, comentarios...

FALSOS ESTEREOTIPOS DE BELEZA E CONDUTAS OU COMPORTAMENTOS IDEALIZADOS

A popularidade que alcanzaron as redes sociais móstrase moi claramente na figura dos influencers, persoas que se dedican profesionalmente a mostrarse a través das redes sociais e son modelos de conduta, de imaxe ou de comportamento doutros miles de usuarios anónimos.

Así, lánzanse estereotipos de beleza e estilo de vida que non sempre son alcanzables e isto pode xerar malestar, frustración e impacto na autoestima. Cando os usuarios anónimos de redes sociais, especialmente os adolescentes, ven que se realidade non se corresponde coa dos influencers aos que seguen en redes sociais, aparece o conflito interno.

A consecuencia lóxica de todo este fenómeno é un sentido de frustración enorme e o desenvolvemento de problemas sociais e comunicativos nalgúns casos. En determinadas situacións, mesmo poden aparecer problemas moi graves como trastornos da conduta alimentaria, apatía, episodios de bullying, etc.

COMO EVITAR ESTAS SITUACIÓNS DE FALTA DE AUTOCONFIANZA?

Mónica Quintana non cre que as redes sociais nos fagan sentir máis sós, senón que son un medio, unha canle máis para facilitar a comunicación. De feito, durante o confinamento son o vehículo que permitiu a moitas familias manter a relación.

Pero si hai que saber facer un bo uso destas plataformas e sacar partido só dos seus aspectos positivos. Con respecto á autoconfianza, as técnicas e exercicios para ter unha autoestima sa sempre son benvidos e moitos deles son trasladables ao ámbito das redes sociais.

Tentar pór freo a internet como vehículo de canle de comunicación social non é a solución para evitar conflitos internos e procesos de perda de confianza. As propostas de mellora deben pasar porcomprender como funcionan as redes, desenvolver capacidade de empatía cos demais, entender cales poden ser os riscos destas plataformas e centrarse sobre todo nos aspectos positivos, que son moi numerosos.

En todo este torrente de medidas que se poden tomar, deben xogar un papel moi importante os pais, non prohibindo aos seus fillos o uso de redes sociais, senón guiándoos para que estas plataformas lles sirvan como canle de crecemento e desenvolvemento.

Comparte esta noticia
¿Gústache esta noticia?
Colabora para que sexan moitas máis activando GCplus
Que é GC plus? Achegas    icona Paypal icona VISA
Comenta