A importancia de aprender a dedicarnos tempo

Se hai algo que está fóra de toda dúbida, é que a sociedade na actividade frenética na que se desenvolve o noso día a día, esgótanos lenta pero constantemente.

Por Galicia Confidencial | | 03/03/2019 | Actualizada ás 17:08

Comparte esta noticia

Non en poucas ocasións oímos a unha persoa próxima da carga de traballo excesivo que ten no seu posto laboral, de ser incapaz de desconectar mentalmente das súas obrigacións, ou de que apenas logra gozar dun intre para pasar cos seus fillos. Mesmo é posible que as dixeses ti mesmo.

A actividade frenética diaria agotanos. Traballo intelectual.
A actividade frenética diaria agotanos. Traballo intelectual.

Dous problemas en busca de solución: a tensión como modo de vida e a necesidade de aprender a escoitarnos

Nestes momentos, existen dúas zonas de conflito moi estendidas na sociedade española. Os problemas relacionados coa tensión e a sensación de falta de tempo persoal, e a dificultade de atopar un lugar propio no mundo laboral.

Por unha banda, a tensión actúa en todo o conxunto social, independentemente da idade, mentres que o segundo conflito está máis acentuado nos mozos e as persoas cunha idade “avanzada” que senten que os seus coñecementos quedaron  desfasados ou non son os adecuados.

É por este motivo que están a comezar a xurdir propostas educativas para dedicarnos tempo a desconectar e recuperar a enerxía que a actividade diaria réstanos.

Por exemplo, este curso de  autoconocimiento  online é unha das moitas alternativas que existen na procura de ofrecer ferramentas para frear os problemas de tensións e ansiedade antes de que sexan demasiado grandes. Ou ofrecer unha perspectiva diferente da situación actual para descubrir novas opcións que permitan reducir a ansiedade e a tensión do mercado laboral actual.

Tanto para quen busca un novo campo laboral tras décadas nun mesmo sector, como para quen está entrando nas bolsas de emprego por primeira vez.

Algúns datos do INE sobre as situacións de tensións no noso país

Segundo os datos recolleitos polo Instituto Nacional de Estatística (INE), en España un 40% dos traballadores recoñecen sufrir tensións nos seus postos de traballo.

Unha porcentaxe que supera o 50% se se pregunta pola tensión a PEMES e autónomos, que son unha gran parte do tecido produtivo do país.


E tamén é necesario considerar unha porcentaxe de persoas non medido que se atopan nunha situación onde buscan un emprego que non logran atopar, coa consecuente presión, tensión e ansiedade que iso supón.

Se temos en conta estes datos ofrecidos polo Instituto Nacional de Estatística, atopámonos con que máis do 60% da poboación española atópase nunha situación de tensión de maneira habitual, o que coloca a España nun dos postos máis altos cun maior problema de tensión relacionada co traballo.

Como reducir os problemas relacionados coa tensión e o emprego?

Aínda que non se trate dun problema con fácil solución, podemos recorrer a unha serie de consellos e pautas que nos axudarán a minimizar o seu impacto no noso día a día.

  • Tomar tempo para reflexionar: Lograr deterse e pensar nas tarefas diarias e en como nos está afectando cada tarefa, supón un gran punto de partida para recuperar o alento e recuperar enerxía.
  • Exercicio físico: As actividades físicas liberan  endorfinas que melloran o noso estado de ánimo ao mesmo tempo que coida a nosa saúde e libéranos da tensión.
  • Buscar novas saídas: Tanto laborais como académicas, se a tensión vén xerado por un ambiente laboral tóxico, é posible buscar un emprego noutro lugar onde o ambiente sexa diferente. Por suposto, sendo consciente de que pode tardar un tempo en aparecer a oportunidade adecuada.
  • Axuda profesional: Antes de que a tensión ou a ansiedade desbórdenos, é recomendable recorrer a un profesional que nos poida escoitar e axudar a sentirnos mellor baixo a presión e a tensión no que estamos enfrascados.
     

Comparte esta noticia
¿Gústache esta noticia?
Colabora para que sexan moitas máis activando GCplus
Que é GC plus? Achegas    icona Paypal icona VISA
Comenta