Os fisioterapeutas aseguran que correr non desgasta os xeonllos nin os discos vertebrais

Desmóntase tamén o mito de que levantar peso ou facer exercicios de forza é prexudicial para as costas.

Por Europa Press / Redacción | Santiago de Compostela | 23/07/2019 | Actualizada ás 19:30

Comparte esta noticia

O Colexio profesional de Fisioterapeutas da Comunidade de Madrid (CPFCM) asegurou, con motivo da publicación dun novo videoconsello da campaña '12 meses, 12 consellos de saúde', que correr non desgasta o cartílago dos xeonllos nin os discos vertebrais.

Precisamente, este é un dos mitos existentes que hai ao redor das posibles lesións derivadas da práctica de exercicio físico e que estes profesionais tentan desmentir no novo vídeo, no que tamén participan os colexios de fisioterapeutas de Cataluña, País Vasco, Navarra, Galicia, Comunidade Valenciana e Cantabria.

En concreto, os fisioterapeutas evidencian que, ao contrario do que se cre, correr non provoca desgaste do cartílago dos xeonllos nin diminúe a altura dos discos vertebrais, senón todo o contrario. De feito, segundo explican, existen estudos en maiores de 50 anos con artroses de xeonllo que demostran que canto máis se corre, maior altura teñen os discos vertebrais.

Da mesma forma, desmóntase o mito de que levantar peso ou facer exercicios de forza é prexudicial para as costas. "A realidade dinos que os levantadores de peso olímpicos non sofren máis lesións que outros deportistas", dixo a secretaria xeral do Colexio profesional de Fisioterapeutas da Comunidade de Madrid (CPFCM), Montserrat Ruiz-Oliveirais.

E é que, o movemento forma parte da vida de cada individuo e tanto os músculos como os ósos van aumentando e adaptándose ao crecemento, facéndose tamén máis fortes e resistentes. Por este motivo, os fisioterapeutas animaron a non caer no sedentarismo que leva a idade adulta nalgunhas ocasións.

"O medo erróneo a pensar que o corpo é unha especie de máquina que se vai desgastando polo uso pode paralizarnos nalgunhas ocasións e facernos renunciar ao movemento e á actividade física, pero o certo é que os nosos músculos e os nosos ósos son estruturas vivas que manteñen a súa capacidade de adaptación, e que se poden facer máis fortes e resistentes se se lles proporciona o estímulo adecuado", apostilou Ruiz-Oliveirais.

Iso si, os fisioterapeutas madrileños lembraron a importancia de acudir ao fisioterapeuta en caso de sufrir calquera patoloxía, xa que son eles, como profesionais do movemento, os que poderán resolver as dúbidas e orientar sobre que exercicios son os máis adecuados en cada caso.

Deporte no verán.
Deporte no verán.

Comparte esta noticia
¿Gústache esta noticia?
Colabora para que sexan moitas máis activando GCplus
Que é GC plus? Achegas    icona Paypal icona VISA
Comenta